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夏天孕妇一日三餐吃什么好?

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  • 新闻来源:未知
  • 时间:2017-05-29 11:238
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夏天孕妇一日三餐吃什么好呢?在夏天里,准妈妈的一日三餐必须要科学搭配,这样才能满足孕期所需要的营养哦。具体要怎么做呢?接下来,小编所盘点的几款夏天孕妇食谱,千万别错过了哦。

  夏天孕妇营养食谱

  青衣素心

  原料:白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g,核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g。

  制作方法

  选整洁白菜4整片,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。

  将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。

  取一片白菜叶,取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状,将金针菇微微露出一些。

  依次将剩余白菜片包好后,水煮开,将白菜包放入大火蒸5分钟。

  最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后,浇在白菜包上即可。

  缤纷水果沙拉

  原料:鸡蛋黄2个、苹果、香蕉、黄瓜、橙子等水果适量、白醋10毫升、糖、柠檬汁、盐、沙拉油、炼乳、甜玉米30克、豌豆30克、洋葱50克。

  制作方法

  将蛋黄用打蛋器不停的打泡(不停的打到其变黄白色)。

本文由武汉俏妈咪专业孕味摄影机构整理 

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