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适合哺乳孕妇的春季食谱

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  • 新闻来源:未知
  • 时间:2021-02-03 10:448
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 妈妈在哺乳宝宝是营养摄取全面、健康,宝宝才能从母乳中或许充足的营养。春天里,哺喂宝宝的妈妈们更要注意饮食。

  早餐——

  豆浆:豆浆250毫升

  红糖煮蛋:鸡蛋35克,红糖20克

  油条:油条100克

  豆芽拌粉丝:黄豆芽50克,粉丝25克

  [加餐]

  花生煲猪脚:猪蹄25克,花生15克,粉丝50克

  花卷:标粉50克

  午餐——

  馒头:标粉250克

  豆腐鲫鱼汤:鲫鱼50克,豆腐50克

  炒土豆丝:土豆150克

  [加餐]

  甜粥:标一米50克,红糖20克

  饼干:饼干50克

  炒萝卜丝:胡萝卜100克

  晚餐——

  米饭:标一米250克

  焖鸡块:鸡肉50克

  炒油菜:油菜150克

  香菇笋片汤:香菇15克,笋片20克

  [加餐]

  百合小米粥:小米50克,百合15克

  桃酥:桃酥50克

  全日附加食物:植物油50克

  全日总能量:20.3兆焦耳(蛋白质140克,脂肪135克,碳水化合物766克,钙789毫克,铁34毫克)

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