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孕妇碳水化合物是胎儿热能站

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  • 新闻来源:未知
  • 时间:2020-11-02 10:538
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 碳水化合物就是每天所吃的主食,是胎宝贝新陈代谢必需营养素,用于胎宝贝呼吸。因此,孕妈咪必须保持血糖水平正常,以免影响胎宝贝代谢,妨碍正常生长。含碳水化合物丰富的食物:

  • 谷类:如大米、小米、玉米等。

  • 薯类:如马铃薯、白薯、红薯等。

  • 果蔬类:如各种蔬菜和水果等。

  贴心小叮咛:

  孕妈咪每天所需热量,除外蛋白质和脂肪提供,剩余的就由糖类来补充了。孕妈咪每天摄取量大约是所需热量50%-60%。一般讲,应在孕前基础上增加50-100克。妊娠中、晚期时,如果每周体重增加350克,说明糖类摄入量合理,反之则应减少摄入,并以蛋白质及脂肪来代替。同时,多注意摄取维生素和矿物质食物,避免怀上巨大胎宝贝,造成日后难产。

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